Ciao ragazze,
il post di oggi cade giusto a pennello visto il periodo che sto passando!
Come capita spesso a tutte noi, ci sono dei giorni, che diventano settimane e poi mesi in cui ci sembra di avere il tempo per far nulla. Impegni, lavoro, studio, esami.. quindi come fare? Come trovare il tempo per prenderci cura anche del nostro lato B, che purtroppo passa in secondo piano?
Con tanto impegno siamo riuscite a crearci una "routine di bellezza e cura" e poi arriva l'imprevisto e tutti i piani vengono stravolti; mettiamo da parte i nostri buoni propositi e ci ripromettiamo di riprendere una volta terminata "l'emergenza"... non è di sicuro il metodo più efficace per avere glutei al top!
Mi rendo conto che, a volte, trovare del tempo di dedicare a noi stesse sembra un'impresa impossibile, ma possiamo correre ai ripari con poche semplici regole.
Regola n. 1 - Stabilire qual'è la nostra routine di bellezza minima di base:
Ad esempio 20/30 minuti di attività fisica ogni giorno - 5 minuti di massaggio; non solo ci fanno bene fisicamente, ma ci aiutano anche a rilassarci e a vivere questi periodi con meno stress e più energia.
Regola n. 2 - Ridurre al minimo l'indispensabile:
Il metodo più semplice è quello di mettere per iscritto quali siano le attività irrinunciabili da svolgere durante la giornata. Tra queste ovviamente dobbiamo inserire ciò che abbiamo definito come indispensabile per la nostra bellezza e salute (la nostra routine di base). Possiamo poi estendere lo stesso metodo all'analisi della settimana e tirare le somme del tutto.
Sicuramente leggendo questa regola vi sembrerà impossibile trovare anche solo mezzora libera, ma una volta messi per iscritto i nostri impegni sarà molto più chiaro e semplice, inoltre non è detto che il tempo che dedichiamo a noi stesse debba essere un unico blocco, ma può benissimo essere suddiviso all'interno della giornata e della settimana.
Regola n. 3 - Rispettare il programma:
Può sembrare scontato, ma non lo è... prese dal panico del fare è probabile che senza avere sottocchio il nostro piano, questo vada a farsi friggere. Riportarlo nella nostra agenda o tenere un promemoria in tasca possono essere un valido aiuto.
Regola n. 4 - Progetta un piano B:
L'imprevisto può sempre capitare... lo sappiamo e per questo possiamo evitare di farci cogliere impreparate.
Guarda bene la tua lista, sono sicura che in caso di evento non programmato ma inevitabile, ci sarà sicuramente qualcosa a cui quel particolare giorno potrai dedicare un po' di tempo in meno, o per cui potrai chiedere aiuto a qualcuno (vorrai mica fare sempre tutto tu!)
Regola n. 5 - Segui gli articoli di Stop alla vita sedentaria (nella sezione lifestyle):
C'è sempre l'occasione per fare un po' di movimento, e più che mai in queste occasioni ne abbiamo bisogno, prendi spunto dagli articoli e trasforma la tua routine sedentaria.
Regola n. 6 - Ricorda le buone abitiduni:
Sotto stress è difficile ricordarsi di curare l'alimentazione, anzi molto spesso cibo spazzatura fa da compagna ad una cattiva postura... mangiar bene e tenere la schiena dritta non ti ruberà tempo, ma ti aiuterà a star meglio.
Regola n. 7 - Prenditi una piccola pausa ogni tanto:
Un po' quello che sto facendo io oggi... mi mancava scrivere sul forum, ma purtroppo non è una di quelle attività basilari irrinunciabili. Oggi però mi sono voluta ritagliare un po' di tempo per dedicarmi ad una cosa che mi piace e che mi fa star bene. Una specie di regalo per essermi comportata bene fino ad adesso ;-)
Ovviamente il tuo regalo potrà anche essere una coccola in più da dedicare a te stessa!
Regola n. 8 - Rimani focalizzata sui tuoi obiettivi:
Non solo quelli lavorativi, familiari o di studio, anche su quelli che riguardano te stessa. In questi periodi può essere fonte di grande motivazione il tuo "Libro dei sogni". Una sbirciata di pochi secondi a volte fa miracoli ;-)
Regola n. 9 - Non te la prendere:
Soprattutto se si tratta di un periodo piuttosto lungo, non prendertela se per un giorno non riesci a rispettare il tuo programma, ma si clemente con te stassa, l'importante è che tu abbia fatto del tuo meglio.Domani è un altro giorno...
Regola n. 10 - Impara ad organizzarti prima:
Non è un rimprovero, ma spesso le "cose" che ci incasinano le giornate non sono del tutto impreviste... sono sicure che spesso per alcune di esse ci diciamo "mi ero sempre detta di iniziare a farlo...". Non tutti, ma la maggior parte degli imprvisti sono imputabili ad una pigrizia precedente, e questo vale anche per me.
Momenti più impegnativi capiteranno comunque, ma potrebbero essere ben più gestibili se tutto venisse svolto a tempo debito. Massimo rendimento col minimo sforzo... è proprio vero, la costanza nel fare rende tutto più leggero! Questa è una lezione che spero di aver appreso anch'io :-)
Detto questo torno ai miei mille impegni del momento e vi saluto!!
(L'mmagine è tratta da google immagini)
