Sedute alla scrivania... le migliori sedie per glutei al top!

L'autunno è arrivato, le giornate si fanno sempre più corte e il caldo pian piano va via...

L’autunno è una seconda primavera, quando ogni foglia è un fiore.

(Albert Camus)

E per molte di noi è tempo di tornare in ufficio, sedute alle nostre scrivanie! Ed è proprio a questo che dedico il post di oggi.

Siamo più o meno tutte consapevoli che quando passiamo molto tempo sedute assumiamo posizioni scorrette e che tutto ciò non giova sicuramente alla nostra salute e alla bellezza di gambe e glutei... ma come fare? 

Cambiare lavoro sicuro non è la risposta più facile da praticare, allora perchè non cambiare il nostro modo di stare sedute?

Ecco alcune alternative alle classiche sedute:

Originale, versatile ed economica è la fit ball, un grande pallone ideato per il fitness e che qualche genio ha deciso di trasformare in una seduta da scrivania! La fitball ci permette di rassodare gambe addominali e glutei, migliora la postura e l'equilibrio e soprattutto la saluta della nostra schiena, tutto ciò grazie ai micro-movimenti che facciamo per via di questa seduta non statica, con un notevole miglioramento anche della circolazione. 

Si può acquistare la semplice palla, magari con l'aggiunta di una base o addirittura delle specie di sedie munite di palla con tanto di dvd per gli esercizi... io ad esempio avevo già la palla e per abituarmi un po' più facilmente allo stare seduta ho acquistato semplicemente la base, la uso in casa e la trovo molto utile nonché divertente, capita a volte che senta il bisogno di alzarmi e fare due passi... ma questo come sappiamo non è affatto un male ;-) e poi così ho già la palla pronta per fare qualche esercizio!

Le famosissime e costosissime sedie Varier (conosciute da alcuni come Stokke), ne esistono di vari modelli i cui prezzi vanno dai 300 euro a più di mille. Esistono anche "soluzioni-imitazioni" più economiche non sempre valutate positivamente, ma che possono essere un ottimo punto di partenza per valutare se è una sedia che fa per noi. 

Anche queste sono sedute dinamiche con tutti i benefici che ne conseguono e in più sono anche belle da vedere (ovviamente de gustibus). 

Sono sedie costose per cui prima dell'acquisto è bene provarle!! Anche con questo tipo di sedute, soprattutto all'inizio, potrebbe venirvi voglia di alzarvi, ma è più che normale in quanto i muscoli non allenati (per via delle cattive posture assunte in precedenza) hanno bisogno di un po' di tempo per rinforzarsi.

Cuscini per migliorare la seduta: se non volete cambiare sedia per il momento, o non potete perché l'ufficio in cui lavorate non è il vostro esiste un'altra soluzione molto valida ed economica, i cuscini!!

Non saranno un'idea super innovativa ma ci offrono comunque un grande aiuto.

Mi sento di consigliarvene due in particolare: il cuscino Sitfit della Sissel e questo cuscino ergonomico che promette sollievo per chi soffre di mal di schiena. Io personalmente ho provato quello della Sissel e non posso che consigliarlo, inoltre con questo cuscino è possibile fare degli esercizi propriocettivi (di cui vi parlerò) che migliorano la circolazione e l'equilibrio... due funzioni al prezzo di una!!

Esistono poi una miriade di sedie con stili di seduta diversa, per questo motivo vi rimando all'articolo di un altro sito, che mi pare molto esauriente e ben fatto. Non sono del tutto d'accordo all'opinione sulla seduta con la palla, ma si sa siamo tutti diversi!!

Buona lettura e buon lavoro!!

Ps non dimenticatevi da ginnastica da ufficio e tutti gli altri post di Stop alla vita sedentaria!